pep44.fr

Blog

  • Qu’est ce que la fiche avenir ?

    La fiche avenir est un document apporté par la réforme Parcoursup mise en place par le Ministère de l’Éducation Nationale. Que contient-elle et qui peut la consulter ? Découvrez comme se déroule la création de la fiche avenir et le choix de votre cursus en études supérieures.

    La fiche avenir proposée par l’Éducation Nationale, qu’est-ce que c’est ?

    La fiche avenir est un document essentiel du dossier de chaque élève de terminale sur la nouvelle plateforme Parcoursup (qui remplace Admission Post Bac ou APB). Elle permet de compléter les voeux d’inscriptions des lycéens, vœux formulés sur Parcoursup, par l’avis de leurs professeurs sur leurs choix d’orientation. Le bachelor n’a rien à compléter. Ce sont les profs qui la complètent soit en émettant des avis positifs ou négatifs sur les candidatures.

    La fiche avenir donne aux lycées la possibilité de transmettre le dossier scolaire des élèves de terminale qui contient leurs notes et les appréciations de leurs professeurs et des professeurs principaux ou du chef d’établissement, aux écoles post bac, qu’il s’agisse de grandes écoles préparatoires (sciences-po, prépas médecine…), les écoles (écoles de commerce, écoles d’ingénieurs…), les établissements universitaires, les formations post bac (formation sélective – BTS, DUT, CPGE, écoles – ou formation non sélective de licence à l’université), bref partout où les lycéens en classe de terminale souhaitent s’inscrire une fois le baccalauréat en poche.
    Cette fiche est donc intégrée dans le dossier Parcoursup, adapté à chaque voeu que les futurs étudiants formulent. Elle est ensuite examinée par les responsables des admissions des établissements d’enseignement supérieur que les bacheliers visent pour l’année qui suit leur bac.

    Que contient la fiche avenir ?

    La fiche avenir est indispensable pour toute admission aux écoles supérieures quelles que soient les filières (polytechnique, sciences et technologies, histoire-géographie, sciences de l’ingénieur, sciences-physiques, etc.) et les formations post-bac (comme le brevet de technicien supérieur). Mais que contient-elle au juste ?

    La fiche avenir est spécifique à chaque vœu que l’élève formule (il peut formuler au maximum 10 voeux) et comprend des informations importantes sur son année scolaire. Voici les 3 informations majeures qu’on trouve dans une fiche avenir :

    – Les notes et appréciations pour chaque matière enseignée en terminale
    – Le profil d’élève avec ses progressions, sont comportement et son engagement
    -L’avis du chef d’établissement sur le vœu. Aidé par l’avis du conseil de classe du 2eme trimestre, le chef d’établissement (proviseur du lycée) émet un jugement (avis favorable ou non) sur la capacité de l’élève à réussir dans la formation demandée.

    Qui peut avoir accès à votre Fiche Avenir sur parcoursup après sa soumission ?

    La fiche avenir est accessible seulement via internet sur la plateforme Parcoursup. Il n’existe pas de version papier. À partir de fin mars, les élèves ont accès aux éléments chiffrés de leur fiche avenir à mesure qu’ils sont renseignés. En cas d’erreurs, ils sont priés de les signaler immédiatement à leur établissement afin qu’elles soient corrigées. Début avril, toutes les fiches avenir des élèves et des établissements de France et d’Outre-Mer sont transmises via la plateforme Parcoursup. Les responsables des établissements d’enseignement supérieur peuvent alors consulter la fiche et y noter l’acceptation ou le refus de l’étudiant. Fin mai, les étudiants peuvent prendre connaissance de leur possibilités d’affectation.

    Pour accéder à sa fiche avenir, il faut aller sur le site parcoursup,

    Bon à savoir :

    Pour bien préparer sa vie étudiante, tous les futurs bacheliers (Baccalauréat général Arts, SES, SVT, His-Géo, Humanités, LCA, LLCE, Maths, PC, NSI, SVT ou Baccalauréat technologique STAV, ST2S, STD2A, STMG, S2TMD, STI2D, STHR, ST), devraient se rendre aux journées portes-ouvertes réalisées par la majorité des campus, fac et écoles supérieures. C’est l’occasion de récolter un maximum d’informations et de voir aussi les débouchés de telle ou telle filière. Ils devraient également consulter Onisep qui diffuse toute l’information sur les formations et les métiers auprès des élèves, des parents d’élèves et des équipes éducatives.

    Après le bac, que vous ayez choisi de faire des études supérieures, de vous inscrire en classes préparatoires, en licences, en IUT ou autres, il est important de faire votre inscription administrative à temps et de vous renseigner bien à l’avance. En effet, certaines écoles ont un nombre de places limité. Elles font faire un concours d’entrée et demandent de présenter un projet professionnel.

  • Canyoning Pyrénées : les meilleurs endroits

    Vous êtes en vacances dans les Pyrénées et vous faites partie des amateurs de sensations fortes, d’activités de plein air qui mêlent la pratique d’un sport à la rencontre de la nature ? Faites du canyoning. Où ? Voici les meilleurs spots pour pratiquer ce sport d’eau vive.

    Canyoning, un sport d’eau vive :

    Le canyoning ou canyonisme est une activité de plein air qui consiste à descendre un cours d’eau plus ou moins encaissé. Il fait partie des sports d’eau vive comme le rafting, le canoë-kayak, et la nage en eau vive. Ce sport nautique garantit une montée d’adrénaline et beaucoup de plaisir. Entre randonnée, nage en eau vive, escalade et jeu, le canyoning est un sport qui consiste à suivre le cours d’eau à pied, à la nage et parfois en rappel (descente en rappel). Si vous aimez les balades aquatiques ludiques, vous allez adorer faire du canyoning. C’est l’activité idéale pour explorer des canyons ou des gorges. En effet, en pratiquant le canyoning, vous allez descendre les cascades, vous jeter dans des vasques ou dans des toboggans naturels et vous passerez ainsi un moment ludique et étonnant qui plus est en pleine nature.

    Avec la nage en eau-vive, vous allez faire le plein de sensations fortes. C’est une activité sportive de glisse et de pleine nature qui se pratique dans les rivières. Le stand up paddle est lui aussi une activité de glisse extrêmement efficace pour améliorer la condition physique.

    Faire du canyoning permet de faire une immersion dans un milieu naturel, de découvrir et apprécier vallées, haute-vallée, sommets, parc naturel, et de nager dans des piscines naturelles. Ce loisir multi-activités vous garantit une expérience unique. Il est idéal pour passer des week-ends en plein-air, célébrer l’enterrement de vie de garçon de votre meilleur ami, ou l’enterrement de vie de jeune fille de votre sœur.

    Canyoning Pyrénées : quels sont les meilleurs endroits ?

    Que ce soit du côté français ou espagnol, dans les Pyrénées, il est possible de faire plusieurs activités sportives et activités de pleine nature comme les randonnées (et randonnée aquatique), le cyclisme, le VTT de descente, le rafting (descente en rafting), l’escalade, l’alpinisme, le parapente, etc. Mais surtout le canyoning. En effet, les Pyrénées sont l’eldorado de cette activité aquatique. Ce sport connait un véritable engouement quel que soit le niveau ou l’âge. Sport d’eaux-vives par excellence puisque sa pratique englobe plusieurs sports à la fois : natation, randonnée, et parfois même escalade. Le canyoning fait monter les taux d’adrénaline et procure des sensations nouvelles et intenses, notamment grâce à des sauts dans la rivière de plusieurs mètres de hauteur, ou dans des passages délicats comme les siphons ou dans les descentes de cascades en rappel.

    La pratique du canyoning en toute sécurité nécessite d’abord d’être en bonne condition physique et quelques précautions. Il est nécessaire de savoir nager car, même s’il est possible de suivre des canyons peu profonds avec peu de risques, le danger existe toujours. Il est recommandé pour les personnes qui n’ont pas suffisamment d’expérience, d’être accompagnées par des spécialistes expérimentés à savoir des moniteurs qui ont une grande expérience de descente de canyon, du terrain, des difficultés potentielles et des soins de premiers secours en cas de besoin.

    La pratique du canyoning nécessite un certain équipement comme une combinaison néoprène étanche, des chaussettes néoprène pour ne pas avoir froid aux pieds, des baskets de canyoning, un sac à dos de canyoning, un baudrier qui fait office de harnais d’escalade et une corde. Vous pouvez faire du canyoning ou l’offrir en donnant un bon-cadeau.

    Voici les meilleurs spots pour faire du canyoning dans les Pyrénées :

    • Canyon , Via-Ferrata dans les Pyrénées Espagnoles

    • Le Rio Vero, canyon le plus célèbre de la sierra de Guara en Espagne

    • Le Mont-Perdu

    • Le canyon du verdon dans les gorges du verdon, dans les Pyrénées françaises

    • Ordesa

    • Mascùn

    • Le canyon du Canceigt

    • Le canyon de Gourzy près de Pau

    • Le canyon de la neste d’Oô qui se trouve dans la vallée de Luchon. C’est un des meilleurs endroits où on peut faire du canyoning dans les Pyrénées surtout pour initier les débutants. Dans ce canyon, sauts, cascades, glissades, rappels, toboggans et siphons s’enchaînent.

    • Le canyon de la Caouba du Maillet est situé en plein cœur des Hautes-Pyrénées

    • Le canyon du Soussouéou : Son cadre idyllique est idéal pour faire du canyoning ou un pique-nique, passer une demi-journée, un week-end voire plusieurs jours inoubliables entre amis ou en famille.

    • La vallée d’ossau dans les Pyrénées atlantiques

    • Canyon de Thuès ou Canyon de Galamus dans les Pyrénées orientales

    • Itxassou aux sources de la Nive, rivière emblématique du Pays Basque

    • Canyon du Chapitel qui est un canyon d’initiation ludique, idéal pour les enfants

    Vous pouvez aussi faire du canyoning en famille sous forme d’une randonnée aquatique aux Gorges du Terme inférieur et du Mondony à Amélie les Bains dans le département des Pyrénées Orientales.

    Il est aussi possible de faire cette activité ludique dans le Languedoc Roussillon, dans les Alpes maritimes dans les gorges du loup, à Huesca, dans la vallée de la Roya, entre autres.

  • Pourquoi vous rendre chez un naturopathe

    De plus en plus de personnes ont recourt à la naturopathie. Cette médecine préventive a le vent en poupe. Mais qu’est-ce que la naturopathie ? Pourquoi consulte-ton un naturopathe ? Quelles sont les vertus de cette médecine naturelle ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre dans cet article.

    La naturopathie : c’est quoi au juste ?

    Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, “la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. » Médecine préventive par excellence, la naturopathie aide à maintenir le corps en bonne santé, à améliorer le bien-être physique et psychique et l’hygiène de vie. C’est pour cette raison que l’on consulte un naturopathe même quand on est en bonne santé. À l’image de la médecine traditionnelle chinoise, la naturopathie a une approche naturelle de la santé en rétablissant cette dernière par des moyens naturels. Elle restaure l’équilibre énergétique. Contrairement à la médecine conventionnelle, la naturopathie ne focalise pas uniquement sur le physique et le corps humain. Cette médecine holistique appréhende l’humain dans sa globalité. Les praticiens de cette médecine non conventionnelle prennent en compte l’humain dans son entièreté : le mental, le corps et l’esprit.

    Faisant partie des médecines naturelles, la naturopathie cherche à rétablir les capacités d’auto-guérison inhérentes à chaque personne. Pour ce faire, elle s’appuie sur les points forts afin de prévenir voire contrebalancer les faiblesses. La naturopathie utilise diverses techniques pour prévenir l’installation de désordres sources de douleurs et autres affections.

    Pourquoi se rendre chez un naturopathe ?

    On peut aller voir un naturopathe même si l’on est en bonne santé. Et si on souffre de stress, de fatigue, si son souhaite améliorer ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie, ou reprendre une activité sportive ou renforcer son système immunitaire, la naturopathie est la thérapie adéquate pour se soigner autrement.

    Le naturopathe est un expert qui intervient sur le rééquilibrage du corps, permettant ainsi de préserver l’énergie vitale et de retrouver santé et bien-être. Il ne cherche pas à soigner un symptôme mais plutôt à identifier les causes sous-jacentes de la maladie et à aider l’organisme à la combattre. 

    On consulte un naturopathe pour différentes raisons comme entre autres :

    ·         Préserver et optimiser sa santé

    ·         Retrouver un sommeil réparateur

    ·         Améliorer son hygiène de vie

    ·         Perdre du poids

    ·         Prévenir ou lutter contre le stress et la fatigue

    ·         Apaiser des douleurs articulaires ou des troubles fonctionnels

    ·         Diminuer les effets indésirables d’un traitement contre le cancer

    ·         Soulager des troubles digestifs notamment au niveau du côlon

    À l’instar des médecines chinoises ou ayurvédiques, le naturopathe a recours à des techniques naturelles et douces comme le massage bien-être, la réflexologie plantaire, la phytothérapie (en utilisant des plantes médicinales en l’occurrence les fleurs de Bach), l’aromathérapie, les compléments alimentaires pour booster le système immunitaire et retrouver vitalité et mieux-être. Toutes ces thérapies alternatives sont des thérapies complémentaires qui aident à retrouver la force vitale et à prendre soin de soi. Il existe d’autres thérapies douces et naturelles pour rester en bonne santé (certaines se basent sur des techniques manuelles) comme l’auriculothérapie, l’acupuncture, le reiki, l’hypnose, le shiatsu, la sophrologie, l’homéopathie…

    Naturopathe Annecy : le bon naturopathe

    Un bon naturopathe est un praticien qui a suivi une formation de naturopathe dans un établissement agréé par la Fédération Française de Naturopathie. Avant de prendre rendez-vous pour une première consultation, il est impératif de vérifier ce point. Pour enrichir son profil de thérapeute, le naturopathe peut aussi avoir des connaissances de réflexologue, de sophrologue, de psychologue.

    Pour un bon naturopathe, les maladies sont souvent déclenchées par une alimentation inadaptée, un stockage des toxines dans l’organisme, des carences et un déséquilibre de l’énergie vitale. C’est pour cela que lors du premier rdv, il va vous interroger sur vos habitudes, vos antécédents et votre son alimentation. En plus d’un bilan biologique, un bilan de vitalité sera effectué. Ensuite, il élabore un programme personnalisé en employant différentes techniques naturelles comme la nutrition, la phytothérapie, les huiles essentielles (les fleurs de bach), ou encore le massage afin de renforcer votre capacité à vivre en pleine santé.

    Toutes ces méthodes naturelles aident à gérer le stress, à rééquilibrer le flux énergétique et à retrouver un équilibre propice à l’auto-guérison. La naturopathie comme le reste des médecines alternatives non-conventionnelles apportent une aide considérable pour améliorer les défenses du corps et booster sa revitalisation.

  • Comment développer la motricité en maternelle ?

    La motricité est l’ensemble des fonctions nerveuses et musculaires qui permettent les mouvements volontaires ou automatiques du corps. Il existe deux types de motricité : globale et fine. Quelle est la différence entre les deux genres de motricité et comment développer la motricité en maternelle ?

    La motricité globale et fine, c’est quoi au juste ?

    La motricité globale sollicite les grandes masses musculaires nécessaires pour marcher, ramper, courir, sauter, lancer ou attraper petits objets et grands. La motricité fine ou motricité maternelle englobe l’ensemble des mouvements liés aux petits muscles des doigts et des mains et qui sont sollicités en classe de maternelle ou en section de maternelle dans des activités comme colorier, lacer un soulier, dessiner, écrire, boutonner un vêtement, jouer d’un instrument, etc. Vous pouvez aussi organiser des ateliers de jeux, de loisirs créatifs ou des ateliers de cuisine pour développer la motricité même à la maison.

    La motricité fine et la motricité globale sont complémentaires car elles contribuent toutes les deux au développement harmonieux de l’enfant.

    Comment choisir un circuit de motricité ?

    Comme dit précédemment, il y a plusieurs moyens pour que votre enfant travaille sa motricité, que ce soit la pâte à modeler ou encore la marelle. Néanmoins, la valeur sûre pour que votre enfant travaille sa motricité, c’est d’utiliser un circuit de motricité. Si vous désirez en savoir plus, allez sur le site afin d’obtenir toutes les informations désirées.

    Choisir un circuit de motricité en fonction des goûts de votre enfant

    Chaque circuit motricité est différent, au niveau de la couleur. Néanmoins, la matière ainsi que sa forme est strictement pareille. Ce qui peut également changer entre chaque circuit de motricité, c’est la taille de ce dernier ainsi que sa couleur. Il est préférable d’opter pour un circuit de motricité avec des couleurs que votre enfant aime afin que ce dernier prenne plaisir à aller sur le circuit de motricité.

    Choisir un circuit de motricité en fonction de l’âge de votre enfant

    Dans le choix de votre circuit de motricité pour votre enfant, l’âge de votre enfant est un critère important. En effet, un circuit de motricité de petite taille sera plutôt adapté aux enfants en bas âge tandis qu’un circuit de motricité d’une taille relativement grande sera adapté pour les jeunes enfants qui apprennent tout juste à marcher.

    Les capacités motrices sont importantes chez les jeunes enfants : elle sfavorisent leur éveil, leur développement physique et leur développement psychomoteur. Elles les aident en fait à devenir autonomes. D’ailleurs, il n’y a pas de développement de l’enfant sans activités motrices.

    Comment développer la motricité en maternelle ?

    Chaque enfant est différent et a son propre rythme de développement. Mais vous pouvez contribuer à favoriser le développement moteur de votre tout-petit au travers d’activités d’éveil. Pour l’épanouissement et le bon développement physiologique de votre enfant, il est nécessaire de travailler la motricité fine. Comment ? Suivez-nous et vous saurez tout.

    Une fois en classe maternelle, les programmes de l’éducation nationale placent la motricité au coeur des enseignements. La motricité fine devient l’instrument que l’enfant utilise pour faire des apprentissages premiers par le biais de jeux ou d’activités motrices. En effet, dès la petite-enfance et en école maternelle il faut mettre en place des apprentissages, des jeux sportifs ou activité physique pour votre tout-petit. Cela l’aidera à avoir une bonne motricité.

    • Les jeux sportifs  notamment les jeux collectifs car ils aident à travailler la motricité à l’école maternelle (toute petite section, petites sections, moyenne section et grande section. Ces activités physiques font bouger les tout-petits et les aident à développer leurs capacités physiques, et leur socialisation. Il existe des jeux avec ballons comme les ballons de football ou de rugby, de basket ou de handball
    • Les jeux comme abattre des quilles qui apprennent aux enfants de lancer un objet
    • Les jeux de construction comme les blocs de Légo
    • Colorier avec des crayons de cire qui ne sont pas faciles à manipuler. Le coloriage aide à développer la motricité fine de tous les enfants, même les enfants autistes qui souffrent de difficultés motrices.
    • Découper : le découpage est en fait une première activité complexe de la petite enfance car il améliore la motricité des tout-petits et les aident à travailler la coordination notamment la coordination oeil main. Développer la coordination est une étape clé du développement de l’enfant. Le découpage aide aussi à découvrir la main dominante des deux mains.
    • La pâte-à-modeler : est une activité motrice par excellence car elle stimule les habiletés motrices de l’enfant et développe son imagination.. L’enfant doit réaliser des formes avec ses petites mains ce qui sollicite sa motricité manuelle.
    • La natation : ce sport donne à l’enfant de la confiance en lui et aide à lutter contre les problèmes de motricité. Il l’aide à mieux se situer dans l’espace. Il n’y a qu’à voir les bébés nageurs pour s’en rendre compte. N’hésitez pas à inscrire votre bébé.
    • Le Judo : quand l’enfant commence à grandir un peu, ce sport développe la motricité car il permet à l’enfant d’appréhender les chocs et anticiper les chutes, ce qui développe ses réflexes.
    • La gymnastique : Les sauts et déplacements latéraux sont un excellent moyen pour améliorer la motricité des enfants
    • Le collier : enfiler des perles, des billes ou des pâtes alimentaires sur une ficelle est excellent pour travailler la motricité fine.
    • Utiliser une paire de ciseaux, des pinces à linge pour exercer la force des doigts et tester leur dextérité.
    • S’habiller (en fermant des boutons, des fermetures éclair, des boutons pression, une ceinture, etc.
    • Créer un parcours de motricité : l’école maternelle publique et l’école élémentaire proposent des parcours de motricité en fonction de l’âge de l’enfant. De la petite section à la grande, à chacune son parcours. On y trouve tapis, tunnel, cubes, anneaux, cerceaux, poutre basse, plots, cônes, dalles, marquages au sol. Dans le parcours de motricité on trouve diverses idées d’activités très ludiques qui sollicitent des aptitudes corporelles et sensorielles (comme se tenir debout, grimper, indispensables pour améliorer la motricité fine.

    Toutes ces activités font la stimulation sensorielle et développent les aptitudes du jeune enfant. Elles aident à corriger les retards en psychomotricité. L’éducation physique est importante car en plus d’être amusante, elle stimule les compétences motrices des bambins.

    Comme nous venons de le voir, Il existe plusieurs moyens pour travailler la motricité d’un enfant. En effet, pâte-à-modeler, ballons, tunnel, marelle, trottinette, sont tous aussi efficaces les uns que les autres pour le développement de la motricité fine de l’enfant et pour sa socialisation. La motricité est aussi à surveiller chez les enfants en âge d’aller à l’école élémentaire et même chez les adolescents. Le développement moteur de l’enfant qu’il soit nourrisson, bébé qui marche encore à quatre pattes, petit enfant ou adolescent, n’est pas à prendre à la légère.

  • Pourquoi vous devriez envisager d’engager un coach de vie

    L’internet est rempli d’articles et de listes de toutes les choses que vous devez essayer au moins une fois dans votre vie. Certaines de ces choses sont magnifiques, comme marcher sur une plage blanche immaculée au coucher du soleil ou partir en vacances dans les endroits les plus étonnants de la planète. D’autres sont plus quotidiennes, comme s’embrasser, manger des scones près d’un feu de camp ou chanter au karaoké.

    La liste est longue. Et bien qu’elle semble infinie, toutes les options ont une chose en commun : votre expérience. Tout ce que vous devez faire au moins une fois, selon ces listes, implique que vous ressentiez quelque chose, et ce sentiment sert à son tour d’enrichissement dans votre vie.

    Engager un coach de vie, précisément pour les mêmes raisons et plus encore, est quelque chose que tout le monde devrait envisager de faire au moins une fois dans sa vie.

    Faire appel à un coach en développement personnel

    Lorsque nous arrivons sur cette Terre, nous sommes élevés par nos parents (si nous avons de la chance), nous recevons une éducation formelle (encore une fois, si nous avons de la chance), on nous apprend à nous maintenir en vie en nous nourrissant, en nous habillant et en nous logeant, et nous apprenons à vivre avec les autres en société. Nous apprenons les valeurs du partage, du don (si tout va bien) et de la participation. Mais dans tout cet apprentissage, cette croissance et ce devenir, il semble qu’il n’y ait pas de place pour l’apprentissage de notre potentiel illimité, de nos pouvoirs incroyables ou de notre incroyable capacité à réaliser des choses, à aimer, à être compatissant, à explorer ce que nous sommes et à créer la vie que nous voulons pour nous-mêmes. C’est précisément ce que le coaching de vie rend possible.

    Ce ne serait pas incroyable si nos écoles apprenaient à nos enfants comment vivre une vie épanouie et accomplie ? Et être des lieux qui les encourageraient à explorer à quel point ils sont étonnants et sans limites ?

    Hélas, les choses ont tendance à aller dans l’autre sens. Nous apprenons à nos enfants à croire en des structures et en des systèmes qui coupent le flux de leur pouvoir créatif, en gravant en eux des concepts tels que le manque, la peur, la culpabilité et la responsabilité. Ne serait-il pas merveilleux d’apprendre à nos enfants à vivre une vie chaleureuse, entière, aimante et réelle ?

    Peut-être que cela n’arrivera jamais, ou peut-être que cela arrivera. Mais en attendant, nos vies – en Occident, du moins – sont très souvent le produit de structures et de systèmes de croyances préexistants qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel. Et nous souffrons. Dans certains cas, très clairement : nous sommes malheureux, tristes même, attendant que la vie se passe vraiment. Ou nous sommes perdus, peu sûrs d’eux et incapables de gérer ce que la vie nous envoie. Dans d’autres cas, c’est plus subtil : nos vies sont calmes et correctes, mais il manque quelque chose. Nous sentons que nous sommes faits pour quelque chose de plus, quelque chose de différent.

    Et c’est là que le coaching de vie entre en jeu. Le coaching de vie est essentiellement un moyen d’être coaché sur la vie. Contrairement aux psychothérapeutes ou à d’autres professionnels de la santé, les coachs de vie sont formés pour vous aider à vous engager dans votre vie d’une manière active et orientée vers un objectif, pour vous faire passer de là où vous êtes à là où vous voulez et pouvez vraiment être. En tant que tels, ils se concentrent moins sur la façon dont vous êtes arrivé là où vous êtes, et plus sur la façon de vous amener là où vous voulez aller.

    Pourquoi réaliser un coaching individuel

    Les coachs de vie ont généralement un domaine d’expertise particulier dans lequel ils interviennent. Coaching professionnel, coaching personnel, coaching en entreprise, coach sportif, coach en gestion du stress, coach pour atteindre ses objectifs sur le plan professionnel ou personnel, coach scolaire, coach PNL (programmation neuro-linguistique)… Selon vos objectifs, vous pouvez faire du coaching et trouver un coach qui vous accompagne pour votre projet de vie en fonction de vos besoins :

    • Comment arrêter de saboter leur réussite dans la vie et dans les affaires ?
    • Comment surmonter les blocages mentaux qui les empêchent de passer à l’action ?
    • Comment apprendre à aimer, soigner et nourrir leur corps ?
    • Comment prendre soin de soi par des pratiques d’amour et de soin de soi ?
    • Comment utiliser le pouvoir de la pensée illimitée pour réussir dans leur vie et dans leur entreprise ?
    • Comment surmonter le doute et atteindre ses objectifs ?
    • Comment trouver la confiance nécessaire pour s’exprimer de manière créative ?
    • Comment cultiver des relations amoureuses et s’éloigner des relations toxiques ?

    Comme vous pouvez le voir dans la liste ci-dessus, le coaching de vie peut être très utile pour vous décoincer, vous aider à voir les choses sous un angle différent, atteindre les objectifs de vie professionnelle et personnelle et vous aider à réaliser ce que vous voulez dans votre vie. Mais même si vous êtes déjà dans un endroit heureux, le coaching de vie est toujours utile. Car parfois, nous avons simplement envie de changement, ou nous avons un projet que nous savons être en nous, mais que nous avons peur d’aborder par nous-mêmes. Les coachs de vie sont très utiles pour cela aussi.

    La raison pour laquelle tout le monde devrait envisager d’engager un coach de vie est qu’il s’agit d’une véritable transformation. Après une série de coaching de vie réussie, vous êtes une personne différente. Non seulement, vous avez réalisé des choses tangibles, comme un changement de carrière, de meilleures relations, moins de stress, et plus d’amour de soi…

    Les séances de coaching en développement personnel changent votre vie

    Votre vie ne sera plus jamais la même. Vous avez grandi et changé, et votre vie aussi. Et c’est précisément le but. Un coach de vie vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin, ce que vous voulez et ce que vous êtes vraiment, et il vous guidera et vous aidera à atteindre exactement cela.

    Les coachs de vie n’ont pas toutes les réponses, mais ils ont dans leur sac à malices des questions très puissantes et profondes. Et ils savent comment écouter, très attentivement, chaque mot que vous dites. C’est pourquoi avoir un coach de vie dans votre vie peut être si puissant. Il vous aidera à atteindre le niveau supérieur dans votre vie, à réaliser les rêves dont vous pensiez ne pas pouvoir rêver, et il vous laissera vous entendre et vous voir à travers lui, afin que vous puissiez grandir et devenir une meilleure version de vous-même.

    L’école de la vie est la plus importante de toutes les écoles. C’est pourquoi tout le monde devrait faire l’expérience de la transformation et du pouvoir que procure le travail avec un coach de vie.

    Devenir coach de vie

    Vous souhaitez devenir coach professionnel et personnel ? Choisissez une école de coaching et suivez une formation de coach sur le thème qui vous tient à coeur. Coach personnel et professionnel, connaissance de soi… Il est possible de se former au coaching à distance afin de proposer une thérapie adaptée à des personnes dans le besoin.

  • Comment être organisé lors des études universitaires ?

    Une nouvelle année scolaire en études supérieures vous attend, peut-être même qu’il s’agit de votre première année au sein du cursus de l’enseignement supérieur à préparer votre avenir. C’est le moment idéal pour partir du bon pied et vous organiser afin de tirer profit de votre année universitaire.

    Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre temps, à éviter le désordre, à fixer des objectifs et à rester sur la voie du succès tout au long de votre scolarité et vie étudiante, depuis le baccalauréat jusqu’à l’insertion professionnelle. En effet, il peut être difficile de s’organiser lors de vos études pour réussir votre projet professionnel. Quel que soit votre parcours, licences, BTS, bachelor, concours administratifs, masters -, reprise d’études, il est indispensable d’avoir un plan d’action pour arriver au bout de votre formation au fil des semestres.

    De plus, ces conseils d’organisation vous seront également utiles dans le monde professionnel.

    1. Fixez des objectifs.

    Fixez des objectifs réalistes au début de l’année de licence ou de post-bac, et divisez ces grands objectifs en mini-objectifs par semestre. Notez ces objectifs sur des fiches et gardez-les dans un endroit bien visible où vous pourrez les voir tous les jours. Le fait d’écrire vos objectifs les rend plus concrets et vous motive à continuer à travailler pour les atteindre.

    2. Ne vous pressez pas.

    Réveillez-vous suffisamment tôt pour arriver à la faculté bien à l’avance. Si vous avez besoin de 30 minutes pour vous lever, vous doucher et vous habiller, compensez ce temps en vous réveillant au moins 45 minutes avant votre départ. Pour être sûr de ne pas éteindre votre réveil et de vous rendormir, placez votre réveil au fond de votre chambre. De cette façon, vous devrez sortir du lit pour l’éteindre et vous aurez plus de chances de rester éveillé.

    3. Préparez votre garde-robe.

    Avant de vous coucher chaque soir, choisissez, repassez et étendez vos vêtements pour le lendemain. Ainsi, vous serez prêt à vous habiller et à partir le matin. Que vous alliez dans de petites universités, ou à la Sorbonne, qu’il s’agisse d’une licence professionnelle ou d’un doctorat de la faculté de droit, il est indispensable d’être habillé en conséquence pour être à l’aise toute la journée.

    4. Évitez le désordre.

    Au début de l’année scolaire, vous n’avez pas de désordre. Veillez à ne pas accumuler de bazar au fur et à mesure que l’année avance. Créez des dossiers séparés pour les annonces de l’école, les tests qui ont été notés, les papiers que vous devez donner à vos parents, etc. Lorsque les papiers sont périmés, par exemple à la suite d’un événement passé, jetez-les immédiatement.

    5. Faites des listes de choses à faire

    Passez toujours au moins 15 minutes par jour à préparer votre liste de choses à faire pour le lendemain. Ainsi, vous saurez exactement quelles tâches vous devez accomplir le lendemain.

    6. Créez une zone d’étude efficace.

    Désignez un endroit calme et bien éclairé pour étudier. N’étudiez pas devant la télévision ou dans un endroit de votre maison où vous risquez d’être distrait. Accrochez un panneau « Ne pas déranger » sur votre porte. Si vous ne pouvez pas trouver un endroit tranquille à la maison, allez à la bibliothèque universitaire. En outre, vous devriez étudier assis à une table ou à un bureau. Évitez d’étudier dans un fauteuil très confortable ou dans un lit, qui peuvent vous faire somnoler.

    7. Dormez comme un bébé.

    Passez une bonne nuit de repos. Cela vous permettra d’être alerte et prêt à apprendre le jour suivant. Il est absolument indispensable de se préserver et de garder une bonne santé physique et mentale. Si vous êtes overbooké, bloquez vous des temps de repos sur votre emploi du temps.

    8. N’oubliez pas une pomme par jour.

    Mangez trois repas sains chaque jour, avec des fruits en guise d’en-cas. Ne vous surchargez pas de sucreries, qui provoquent souvent une sensation de fatigue.

    9. Évitez la surcharge.

    Même si vous vous inscrivez à des activités scolaires supplémentaires, comme le basket-ball ou le cheerleading, n’en faites pas trop. Déterminez d’abord le temps d’étude dont vous avez besoin. Ensuite, choisissez une ou deux activités récréatives qui vous plaisent.

    10. Utilisez un agenda d’étudiant.

    Utilisez un bon agenda ou un bon planner. Ceux qui ont des pochettes, des diviseurs et des calendriers de planification sont idéaux afin de répartir les documents et les informations (premier semestre, second semestre, travaux-dirigés, cours magistraux…).

    11. Utilisez un seul calendrier.

    Utilisez un seul calendrier pour planifier toutes vos activités scolaires et personnelles, plutôt que deux ou plus. Lorsque vous en utilisez plus d’un, vous courez le risque de conflits de calendrier et de rendez-vous manqués. C’est très important. Tenez compte du vieux proverbe : « Un homme qui porte deux montres ne sait jamais l’heure exacte ».

    12. Choisir un code couleur

    Vous pouvez envisager d’attribuer un code de couleur aux activités similaires sur votre calendrier. Par exemple, mettez en jaune tous les examens à venir, en vert le temps d’étude et en rose les activités de loisirs.

    13. Notez-le.

    Lorsque vous apprenez qu’il y a un test, un événement pour les étudiants ou toute autre chose à laquelle vous devez vous préparer ou assister, notez-le immédiatement dans votre agenda. N’attendez pas plus tard, vous risqueriez de l’oublier.

    14. Répartissez votre temps d’étude.

    Déterminez le nombre d’heures d’étude dont vous avez besoin et planifiez-les dans votre agenda. Par exemple, si vous avez besoin de six heures pour étudier pour un test, vous pouvez répartir ce temps en six sessions d’une heure chacune. Choisissez les six jours, et notez le temps d’étude dans votre agenda.

    15. Prévoyez des heures d’étude régulières.

    Réservez chaque jour du temps pour étudier, et soyez cohérent. Par exemple, fixez votre temps d’étude chaque après-midi de 16h00 à 18h00. Quoi que vous fassiez, évitez les études de dernière minute et le bachotage.

    16. Décomposez les tâches

    Décomposez les tâches importantes en petites parties. Par exemple, si vous devez étudier trois chapitres de votre livre de sciences humaines, étudiez un chapitre à la fois chaque jour. Si vous devez travailler sur un projet, décomposez-le en trois ou quatre étapes.

    17. Mangez vos brocolis en premier.

    Imaginez que vous mangez vos brocolis avant votre dessert. Que vous resterait-il à attendre avec impatience ? De même, faites d’abord vos devoirs dans les matières les plus difficiles. Ensuite, tout le reste sera un jeu d’enfant, et donc plus agréable.

    18. Demandez de l’aide.

    Si vous ne comprenez pas une leçon, demandez immédiatement de l’aide. Ne laissez pas la situation se dégrader au point de vous rendre totalement confus. Un frère ou une sœur, un ami, un parent ou un enseignant peut vous sauver la vie. En cas de difficultés, n’hésitez pas à vous rapprocher des enseignants-chercheurs des enseignements concernés afin d’avoir des conseils personnalisés et une aide sur le choix de l’offre de formation et de spécialisation.

    19. Oups !

    Si tu t’égares, prends simplement une grande respiration et remets-toi sur la bonne voie. Il est préférable de s’écarter légèrement du chemin plutôt que d’abandonner.

    20. Récompensez-vous.

    Désignez des récompenses alléchantes pour chaque objectif que vous vous fixez, comme une soirée au cinéma ou une promenade tranquille et relaxante dans le parc. Lorsque vous atteignez chacun de vos objectifs, récoltez vos récompenses. Cela vous permettra de rester motivé tout au long de l’année.

  • Visiter Guernesey et les îles anglo-normandes

    Des kilomètres de littoral préservé avec des sentiers côtiers, des chemins de campagne paisibles et une histoire qui remonte à l’âge de pierre. C’est Guernesey, l’une des îles Anglo-Normandes, facile d’accès mais d’un autre monde. Voici notre guide de ce qu’il faut faire à Guernesey, à mi-chemin entre la Normandie et le Royaume Uni.

    Pourquoi visiter Guernesey ?

    Mais d’abord, pourquoi visiter Guernesey ? Comme l’île voisine de l’île de Jersey, il est facile de s’y rendre – par avion ou en traversée par bateau/ferry – depuis le sud de l’Angleterre ou même depuis la France. Et elle bénéficie d’un climat enviable. Elle donne également l’impression d’être « presque à l’étranger » : plus proche de la France que de l’Angleterre, elle possède son propre gouvernement et sa propre culture.

    Cependant, Guernesey est plus qu’une île chaleureuse et excentrique. C’est un paradis pour les randonneurs, il y a des sites historiques à explorer et vous pouvez déguster des produits locaux frais. Et, si vous avez envie d’une excursion d’une journée, vous avez la possibilité de vous rendre sur d’autres îles pour un dépaysement total.

    Explorez l’histoire de Guernesey

    Pour beaucoup de gens, l’histoire de Guernesey est synonyme d’occupation allemande pendant la Seconde Guerre mondiale. Pourtant, le passé de l’île remonte à l’ère néolithique. Un bon endroit pour commencer votre exploration est le musée de Guernesey à St Peter Port, avec ses expositions couvrant les temps les plus anciens jusqu’au 20ème siècle.

    Sites préhistoriques

    Guernesey possède une grande quantité de remblais néolithiques, de tombes de passage et de pierres dressées. Ils sont faciles à explorer et comprennent le remarquable dolmen de Dehus, une tombe à plusieurs chambres recouverte d’un énorme monticule herbeux. 

    Châteaux et défenses côtières

    Situées entre la Grande Bretagne et la France, les îles Anglo-Normandes ont toujours été vulnérables aux attaques et aux invasions. C’est pourquoi le littoral est parsemé de châteaux, de fortifications et de tours, construits à la fois comme points d’observation et pour offrir un refuge à la population locale. Plusieurs de ces défenses ont été construites au Moyen Âge, et d’autres tours et batteries ont été construites à l’époque napoléonienne, lorsque la menace pesant sur les îles s’est accrue.

    Le château médiéval de Vale

    Les structures médiévales comprennent le Vale Castle à St Sampson. Vous pouvez voir les vestiges de châteaux offshore des XVIIIe et XIXe siècles sur la côte nord, et plusieurs tours de cette période sur L’Ancresse Common. Et sur la côte est se trouve Fort Grey, construit en 1804 et abritant aujourd’hui un musée des épaves.

    Cependant, la structure défensive la mieux préservée de Guernesey est le Castle Cornet, un grand château avec des jardins et des musées sur une île au large de St Peter Port. 

    La Seconde Guerre mondiale

    L’occupation allemande pendant la Seconde Guerre mondiale est l’épisode le plus connu de l’histoire de Guernesey. Elle a fait l’objet de plusieurs romans récents, notamment The Guernsey Literary and Potato Peel Pie Society (Le Cercle littéraire des amateurs d’épluchures de patates).

    En parcourant l’île, vous apercevrez des bunkers allemands et d’autres défenses datant de cette période. Mais pour en savoir plus sur la vie pendant l’Occupation, rendez-vous au Occupation Museum (près de l’aéroport). Outre les objets de guerre, le musée comprend une reconstitution d’une rue de Guernesey occupée. Vous pouvez aussi faire une visite guidée par un guide local.

    Port de St Peter

    Vous voudrez passer un peu de temps à St Peter Port. C’est la ville principale, où un dédale de vieilles rues et de passages descend le long de la colline pour atteindre la mer et un grand port naturel.

    L’attraction principale est le château Cornet, construit sur une île maintenant reliée à la ville par une route. Mais ne manquez pas les Candie Gardens, un jardin victorien situé en haut de la colline. Vous y trouverez le musée de Guernesey et profiterez d’une vue spectaculaire sur le port. À une courte distance du centre-ville se trouve la maison de Victor Hugo, la Hauteville House, et qui est aujourd’hui un musée consacré à l’écrivain et à son œuvre.

    Randonnée et campagne

    L’un des plaisirs d’un voyage à Guernesey est la campagne paisible et les endroits où l’on peut se promener. Certaines des routes intérieures sont désignées comme « ruettes tranquilles », avec priorité aux piétons et limitation de vitesse pour les voitures. Cependant, les meilleures randonnées se font probablement autour de la côte sur le sentier côtier de Guernesey.

    Les jardins du manoir de Sausmarez

    À environ 3 km de St Peter Port se trouve Sausmarez Manor, la seule demeure seigneuriale de l’île. Les jardins sont ouverts aux visiteurs, avec des aménagements comprenant des promenades en forêt et un jardin tropical. Les jardins accueillent un festival annuel de sculptures, ainsi que d’autres événements, notamment des visites nocturnes de chasse aux fantômes et un marché de producteurs.

    La petite chapelle

    L’une des curiosités les plus célèbres de Guernesey est la petite chapelle, située dans la vallée des Vauxbelets. Il s’agit d’une réplique miniature de la basilique de Lourdes en France, juste assez grande pour quatre personnes. L’extérieur de la chapelle est recouvert d’une mosaïque de cailloux, de coquillages et de fragments de porcelaine.

    Visitez les autres îles

    Guernesey n’est qu’une des îles du bailliage de Guernesey, qui comprend également Aurigny, Sercq et quelques autres îles plus petites.

    Sercq

    Sercq est particulièrement populaire pour les excursions d’une journée. Un voyage en bateau de 55 minutes vous emmène sur cette île minuscule, sans voiture, où vous pouvez faire de la randonnée, nager ou louer un vélo. Vous pouvez également emprunter le seul moyen de transport autorisé à Sercq, à savoir une calèche tirée par des chevaux.

    Herm

    Située à 20 minutes de Guernesey, Herm est encore plus petite que Sercq. Il s’agit d’un endroit où l’on peut s’évader – peut-être en observant les oiseaux, en se promenant sur l’île ou en pratiquant des sports nautiques.

    Aurigny

    Il est facile de se rendre à Aurigny par avion ou par bateau, que ce soit pour une journée ou pour un voyage un peu plus long. Vous y trouverez beaucoup d’histoire (notamment un fort romain), le seul chemin de fer en service dans les îles anglo-normandes et de nombreuses possibilités de randonnée et d’observation des oiseaux.

    Informations pratiques pour votre visite à Guernesey

    Guernesey est petite et de nombreux endroits peuvent être atteints à pied. Les bus couvrent toute l’île, mais sachez que sur certains trajets, ils peuvent être peu fréquents.

    St Peter Port est un bon point de départ pour votre visite, car les bus et les ferries partent de là. La ville dispose d’un large éventail d’hébergements.

    Si vous venez du Royaume-Uni ou d’Irlande, Guernesey fait partie de la zone de voyage commune. Vous n’avez pas besoin de passeport, mais vous devrez fournir une pièce d’identité avec photo. Pour tous les autres, les conditions d’entrée sont les mêmes que pour le Royaume-Uni.

  • Les avantages de choisir les écoles Montessori pour vos enfants

    Vous avez peut-être découvert l’éducation Montessori en cherchant des conseils parentaux, des jouets, ou le nom est apparu au cours de conversations sur les options de jardin d’enfants.

    Qu’est-ce que la philosophie Montessori ?

    La pédagogie Montessori est une méthode d’éducation, développée par le pédagogue et médecin italien Maria Montessori au début des années 1900, il y a environ 150 ans. En observant attentivement la façon dont les enfants agissent, jouent et apprennent, Maria Montessori a décidé de créer une école qui visait à soutenir leur développement naturel, dans le cadre d’une approche dirigée par l’enfant. En termes de pédagogie alternative, vous pouvez également retrouver les écoles Steiner Waldorf et la pédagogie Freinet. De nombreuses écoles privées, ou alors dépendantes de l’éducation nationale ou hors-contrat en France proposent des apprentissages inspirés de la formation Montessori. Matériel pédagogique, pédagogies alternatives, durant l’école primaire ou école maternelle, vous pouvez choisir une école alternative pour vos enfants de tous âges.

    D’accord, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

    La méthode Montessori est une approche éducative qui se concentre sur le fait de « suivre l’enfant ». Par exemple, au lieu de décider de ce que les enfants vont apprendre chaque jour, chaque enfant décide pour lui-même en choisissant parmi des activités qui ont été préparées pour lui, spécifiques à son âge et à son stade de développement, cela permet de développer la motricité dès la maternelle et développer son éveil et sa curiosité tout au long de sa scolarité. Cela leur permet d’apprendre à leur propre rythme, de manière indépendante, en cultivant l’automotivation.

    L’éducation Montessori repose sur quelques principes fondamentaux. Voici quelques-uns d’entre eux énumérés ci-dessous pour vous aider à mieux comprendre ce que signifie réellement Montessori :

    1. Le respect de l’enfant.

    Chaque enfant est différent et a un rythme de développement unique. Selon Montessori, il n’y a pas de comparaison entre les enfants et chaque enfant reçoit le soutien et l’aide dont il a besoin pour s’épanouir.

    L’enfant a une voix qui est entendue et respectée. Si un enfant est particulièrement intéressé par quelque chose, il peut s’y consacrer au lieu d’être obligé de faire des choses qui ne l’intéressent pas et qui, de toute façon, ne lui réussissent probablement pas. L’éducateur va s’adapter avec bienveillance au rythme de l’enfant, chose qui ne se passe pas dans le système éducatif classique.

    2. L’apprentissage naturel.

    Maria Montessori pensait que l’esprit d’un enfant est absorbant et qu’il apprend tout le temps. Tout ce que les adultes peuvent faire, c’est exposer l’enfant à des expériences et des environnements différents et lui permettre de construire sa compréhension du monde.

    Au lieu d’une multitude de jouets, les parents Montessori devraient investir dans des objets pratiques pour aider le tout-petit à se familiariser avec le monde. Le matériel Montessori est disponible à l’achat pour les parents, les éducateurs et les enseignants.

    3. Un environnement préparé.

    L’apprentissage Montessori couvre 5 grands domaines d’apprentissage : la vie pratique, la sensorialité, les mathématiques, la culture et le langage.

    Les enfants apprennent et s’enseignent eux-mêmes à travers l’exploration de ces 5 domaines, qu’ils privilégient par choix et préférence.

    La responsabilité de l’adulte est de préparer l’environnement avec les ressources et les outils nécessaires et d’encourager les enfants à découvrir librement le monde qui les entoure et à l’apprendre en le faisant.

    4. Des cycles de travail ininterrompus.

    Dans une classe Montessori, il y a des cycles de travail qui durent environ 2 à 3 heures. Il doit s’agir d’un temps ininterrompu afin que chaque enfant puisse exercer sa concentration.

    Cette longue période permet également aux enfants de choisir du matériel dans divers domaines d’apprentissage, de maîtriser une tâche dans un domaine particulier avant de passer à un autre.

    C’est à vous de décider si vous choisissez Montessori pour votre enfant. Il ne s’agit pas d’une philosophie idéale, aucune méthode d’éducation ne devrait être qualifiée d’idéale car les parents ont des préférences et des zones de confort différentes. Vous devez prendre en compte les avantages et les inconvénients de l’éducation Montessori pour décider si elle vous convient.

    P.S. Il n’y a également rien de mal à opter pour l’éducation Montessori uniquement sous certains aspects si vous n’avez pas les moyens de vous offrir une école Montessori ou si vous n’habitez tout simplement pas à proximité d’une telle école, ou encore si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de donner un vrai couteau à votre tout-petit.